動物武術の虎鷹拳院日誌

へっぴり腰弓歩と内転筋

久しぶりにへっぴり腰弓歩を見た。（笑）心意六合拳らしい？ 悲惨な弓歩だなあ。習うヒトがかわいそう。虚名を信じた結果だ。

股関節を開くと無惨な結果となる。しかし、普通太極拳を習うと股関節を開けと教わる。

虎鷹拳院ではビッチ弓歩と呼びます。アハ

股関節を開くとどうなるか？

内転筋が死にます。下腿三頭筋も死にます。

すると下半身がだらしなく垂れます。

勁力は生まれません。

体重移動で撃つしかありません。それは勁力ではありません。

股関節を開いてはいけません。足の親指側で立ちます。

内転筋を筋収縮します。

内転筋弓歩は張克強師匠から教わりました。

お年寄りが転ぶのは内転筋が弱るからです。いつまでも元気にいられるように、内転筋を鍛えましょう。

勁力のためにも内転筋を鍛えましょう。

内転筋は下半身勁力の要です。

指先に全力を集中せよ！

指先に全力を集中する…これが鷹爪の原理です。武式太極拳、心意六合拳、宋氏形意拳に共通します。

武式太極拳と心意六合拳は最初から実行します。

宋氏形意拳は最後に実行します。

だから…

肩の力を抜き、ふにゃ肩を作ります。ふにゃ肩はなで肩になります。なで肩は前鋸筋を覚醒させます。

鼠蹊部の力を抜き、ふにゃ鼠蹊部を作ります。そのために大腿四頭筋の力を抜きます。すると大腿二頭筋が覚醒します。

足首の力を抜きます。そのために膝の力を抜きます。すると下腿三頭筋が覚醒します。

指先に全力を集中します。そのために上腕の力を抜きます。肩の力を抜きます。背中の力を抜きます。

背中は腹直筋の引き上げにより支えます。すると前鋸筋が覚醒します。

太極拳が駄目になったのは指先の力を抜いたからです。

指先に全力を集中せよ! ではまたね!

ふにゃ肩功(なで肩発勁力)

なで肩で発勁力を作ります。なで肩で肩の力を抜きます。すると前鋸筋が覚醒します。

指先で鷹爪を作ります。すると前腕が覚醒します。

この姿勢を覚えます。この姿勢のまま撃ちます。

体重を掛けてはいけません。絶対に体重を掛けてはいけません。勁力が死にます。つまり前進してはいけません。勢いは殺します。

背中が緊張していると勁力は死にます。

背中の力を抜きます。腹直筋を引き上げます。

空手と太極拳は背中で撃ちます。だから空手と太極拳には勁力がありません。

オッサンが公園でたそがれている？ なにをおっしゃいますか！

片方の手で手首を握ります。下へ引っ張ります。なで肩を作ります。これが発勁力の姿勢です。沈肩墜肘です。

正面から見ます。なで肩になっています。え？髪が伸びている？ すぐに丸坊主にしました。意味はありません。面倒くさいから。雑穀米を食べてます。料理はしなくなりました。面倒くさいから。酒タバコはしません。面倒くさいから。かろうじて生きてます。面倒くさいけど（笑）

というわけで、なで肩を作りましょう！

勁力の根っこはどこに？

勁力の根っこはどこにあるのか？ もちろん足にあります。ところが大多数の先生は見つけられません。なぜか？

それはヒト直立二足歩行には含まれない動作だからです。

しかしオラは見つけてしまいました。

オラは普通人ではなく変人なのです。思考方法が世間のヒトと異なります。

心意六合拳の鶏歩から考えました。鶏歩…もはや人間ではありません。鶏＝鳥類も二足歩行します。しかし直立しません。鳥類と祖先の恐竜の獣脚類は趾行性二足歩行します。

これをヒトに当てはめたのが心意六合拳の鶏行歩なのです。

ネコ科とイヌ科も趾行性ですが、四足歩行です。

ヒトは趾行性ではなく蹠行性です。すなわち踵が大事です。

しかし問題は趾行性二足歩行です。これをヒトに当てはめると、踵に体重がありません。体重は足指にあります。

それが心意六合拳の鶏歩です。それが形意拳の三体式です。

これを実際に表現すると、折れ曲がり後退する足首、となります。折れ曲がり後退する足首、が勁力の根っこというわけです。

これだけで勁力が出ます。しかし肩が緊張していると失敗します。ふにゃふにゃ肩を作ります。それは別の課題となります。

以上！またね!

地面を蹴るか？蹴らないか？それが問題だ！

地面を蹴るか？蹴らないか？それが問題だ！

またシェイクスピアですか？

んなわけあるか！

Ｘさんが宋氏形意拳の宋宝貴先生の動画を送ってきた。誰ですか？宋宝貴先生？宋光華師匠の息子さん？

しかしヘタクソだなあ…(笑)

地面を蹴るので体が浮いています。勁力は出ません。これ本人は認識できません。同情はします。涙…

ヒト直立二足歩行は地面を蹴って運動します。ウォーキングも同様です。

この問題は宋氏形意拳を習いはじめてすぐに気づきました。歩くとどうしても浮いてしまいます。

そこで歩くのはあきらめました。…涙

歩けないので、活歩練習はあきらめて三体式の定歩練習だけにしました。 定歩でひたすら五行拳を撃ちます。

後に心意六合拳の鶏行歩を習い解決しました。鼠蹊部が後退し足首が後退します。これで直立姿勢は避けられます。地面を蹴らなくなります。(他に、後退する肩と鷹爪が必要です。)

体が浮くので、妥協案として沈墜勁が生まれました。しかし沈墜勁は勁力になりません。名前だけです。残念！

体が浮かないためには、大腿四頭筋の力を抜きます。地面を蹴るのは大腿四頭筋ですから。

すると体重が下腿三頭筋と大腿二頭筋に降りて来ます。勁力の降臨です。筋肉は等尺性収縮しますが、あくまで結果なので目的にしてはいけません。目的にすると勁力は生まれません。

地面を蹴ると体が浮き勁力は生まれません。後退する鼠蹊部と後退する足首が必要です。…以上！